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Avocado Bowl - Taça Abacate 🥑

Esta publicação pode encaixar-se na forma de vida de quem trabalha por turnos! Quando os horários são rotativos, também são as horas do descanso e das refeições...

É importante ouvir e conhecer os sinais que o corpo nos dá. Não é positivo guiar-mo-nos pelo que os outros dizem ser bom. Agora parece que todos procuram alguém para seguir ou copiar. Preocupem-se antes em escutar-vos. Somos únicos, e é impossível adquirir e integrar hábitos que só fazem sentido a cada um. Há que tirar ideias e adaptar ao que se necessita. Não queiramos ser outro alguém, mas sim o melhor de nós, porque é connosco próprios que temos de viver até morrer! O tempo de descanso é super relativo, ou seja, uns levam pouco tempo a recuperar uma noite de trabalho, outros levam metade de um dia ou mais...

Outra coisa super importante para estarmos bem é adequar a ingestão calórica de acordo com o seu gasto, quer a actividade seja diurna ou nocturna, tal como o descanso. Quando os dias são pouco "mexidos" uma…

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